[分享] 益生菌影响心情?肠道坏菌过多恐诱发忧郁症

会不会自己动不动就觉得忧郁、烦躁呢?常常心情不好,除了因为生活紧张、工作压力大、课业人际关係烦恼之外,肠道坏菌太多也可能是造成我们情绪低落的原因喔。

[分享] 益生菌影响心情?肠道坏菌过多恐诱发忧郁症

肠道是许多健康细菌的栖息地,这些健康细菌关係着人体当中许许多多生理机能运作,除了食物的消化、营养素的吸收、调节免疫系统之外,甚至还会影响到我们的神经系统。已经有越来越多的证据显示,肠道细菌关係着大脑功能,包括情绪和推理相关的大脑区域,如果肠道坏菌过多,将会提高忧郁、抑郁症的风险。

肠道,又被称为「第二大脑」或是「腹脑」。因为肠道是身体免疫、神经系统交会之处,不仅彼此会互相发生影响作用,肠道细菌的种类以及分布也会左右大脑的运作以及情绪变化。例如,主导我们喜怒哀乐的血清素,就是在肠道生产製造的。

除此之外,肠道细菌还关係着压力荷尔蒙─皮质醇的水平。英国牛津大学曾经透过研究发现,补充益生菌以及益生素,可以降低人体的皮质醇水平,帮助减轻压力、改善情绪。

所以,如果您也常常感觉情绪低落或忧郁的话,或许该考虑补充益生菌了。益生菌除了可以促进肠道健康、增强免疫力、调节过敏体质之外,还能帮助治疗慢性疼痛疾病以及预防大脑症状,例如忧郁症、帕金森氏症、阿茨海默症。

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