五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地

五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 菩萨铜像——五台山的中台上,有一尊高2.8米的文殊菩萨铜像,比赛经过时可以顺道参拜。(图:Genki)五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 数百寺庙——五台山内大大小小的寺庙多达数百间,比赛沿途随处可见。(图:Genki)五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 形态不一——中台演教寺外,除有2.8米高铜像,还有过百尊菩萨石像,每尊形态各异,甚具特色。(图:Genki)五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 华北屋脊——北台为华北地区最高的山峰,海拔3058米,因而有「华北屋脊」之美誉。(图:Genki)五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 壮丽日出——于高海拔地方观日出,太阳变得相当之大,特别有霸气。(图:Genki)五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 饱览全景——天气良好时,台怀腹地整个呈现在眼前,景观壮阔非常。(图:Genki)五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 赛事补给——比赛时的补给由寺庙提供,小米粥香味满泻,据闻挂单时寺庙的斋菜亦相当可口。(图:Genki)五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 偶遇动物群——路上经常遇到马羊牛群,偶然要在牠们之中穿梭前进。(图:Genki) 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 五台山越野赛 登华北之巅 环走佛门圣地 prev next

山西省的五台山,是为中国四大佛教名山之首。虔诚的信徒会以「大朝台」方式,顺时针徒步走遍东、南、西、中、北台,参拜台顶五座寺庙内的文殊菩萨像。我虽不是佛教徒,但今次因为参加了一个于内地举办的超级越野赛——大五朝台之旅,所以亦来了一趟「快闪大朝台」,用15小时环走70公里;如果只是来旅游,其实可以只走一两个台,欣赏这片位于高海拔地区、充满灵气的景色。

中国的四大佛教名山,包括峨眉山、普陀山、九华山及五台山,之所以称为佛教名山,全因传说中佛教的四大菩萨——普贤、观音、地藏及文殊,分别以这些地方作为修行地。五台山是文殊菩萨的道场,所以寺庙内都有尊奉祂的圣像。不过,五台山并非为一座山的名称,而是由五个山峰构成,包括东台望海峰、西台挂月峰、南台锦绣峰、中台翠岩峰及北台叶斗峰,《四大名山志》中的《清凉山志》记载﹕「五台山五峰耸立,高出云表,山顶无林木,有如垒土之台,故曰五台。」的而且确,由于山顶一带并无树木,视野良好时,于一台之顶就可看到下一台顶的寺庙位置,山连山的开阔壮丽景观,实在值得到此一游。

晚上寺庙挂单 东台观日出

到五台山的游客,一般都以大朝台为目标,顺时针徒步登上五个台的寺庙,参拜文殊菩萨圣像。大朝台的历史可以追溯至隋朝,因为五个台上的寺庙,均由隋文帝下令建造。由于大朝台的路线逾七十多公里,东、南、西、中、北台各相隔十多公里,需要两至三天才能走完,游客晚上可选择在寺庙内「挂单」,部分寺庙会收取数十人民币提供食宿。

如果时间不足,最值得去的是东、中、北台。这些地方都可以从台怀镇乘搭巴士(约10元人民币),于鸿门岩下车起步。东台望海寺为最容易到达的地方,由鸿门岩出发,只需约半小时就可登顶。望海寺位于海拔2790米高的望海峰上,可以远眺大海,而且是看日出的最佳位置。但由于清晨交通难以安排,除非在寺庙挂单,否则就只能包车前往鸿门岩。寺内供奉的为聪明文殊,铜像高两米且金碧辉煌,参观完毕,可原路返回鸿门岩候车,顺道一试味道不错的刀削麵。

北台路况佳 最高峰俯瞰全景

难度较高的可选择连走北台及中台,两台距离鸿门岩分别10及15公里,徒步参观约需七小时。北台叶斗峰的海拔高度为3058米,不单为五台中最高,亦是华北地区最高的山峰,所以有「华北屋脊」之称。这段路的路况修葺得相当好,沿大路就能直达山顶的灵应寺,所以亦是最多游人参拜的寺庙之一,不用担心孤身上路。沿途亦可饱览被群山环抱的台怀腹地,是其他四台所没有的独特景色。

离开北台,再步行约5公里就能到达中台。个人认为中台翠岩峰是五台中最独特的地方,相传文殊菩萨曾在这裏演教说法,所以这间寺庙命名为演教寺。演教寺较其他台顶的寺庙宏伟,寺庙对面有一尊文殊菩萨铜像,高2.8米,左手执青莲花,右手执宝剑,做工极为精巧。寺外亦排满了一大群菩萨石像,粗略估计也有数百尊,场面相当壮观。

游走北台后,回台怀镇要多走十多公里下山。其实每个台顶都有内地人称之为「黑车」的车辆,可以载游客回台怀镇,但收费就属「海鲜价」,随时要付过百人民币,所以如果还有充足体力及时间,大可选择漫步下山。

■交通

五台山位于山西省忻州市五台县,到当地旅游,一般会选择到台怀镇住宿。最简单的交通方式,可选择先飞到太原机场,转乘火车到五台山火车站(车费由38元人民币起),车程约4小时;再转乘巴士到台怀镇(车费约25元人民币)。

■大五朝台之旅 洗内地赛事污名

不少参加过内地越野赛事的人,都批评赛事安排不周及混乱;但今次这个「大五朝台之旅」,无论是路线设计、食物补给以至救护安排,都有相当高的水準,再加上是ITRA(International Trail Running Association)认可的赛事,完成比赛可取得参加国际赛事如UTMB(Ultra Trail du Mont Blanc)的分数,绝对适合香港山友参加。

比赛分为70公里的「大五朝台组」及40公里的「四台逆穿组」,沿途不设路标,参赛者须预先将大会提供的GPX路线档案,下载至智能手机或具备卫星定位功能的运动手表内,沿途看着路线走,基本上不易迷路。如果想了解更多赛事资讯,可以浏览大会的网站:grandwutai.ihuipao.com。

■医护之言:高海拔地区加倍防紫外线

登上高海拔地区,除了注意高山反应等问题,双眼及皮肤亦须特别照顾。由于空气能过滤紫外线,海拔愈高,空气愈稀薄,紫外线的照射力就愈强。为免受伤,必须选购特别规格的太阳眼镜及防晒油。

眼科专科医生梁子宏指出,能穿透大气层的紫外线UVA及UVB,波长约280至400纳米,进入眼睛会增加白内障、角膜和视网膜病变的风险。太阳眼镜片的颜色深浅,只反映透光度,与紫外线的过滤能力无关。有些太阳眼镜会标示「UV 400」,代表能够阻挡波长在400纳米以下的光线;「100% UV PROTECTION」则100%防紫外线,把透进眼睛的紫外线减至极低水平。另外,如在雪山地区,可选择能过滤反射阳光的偏光镜片。

防晒产品 留意有否UVA*或PA

UVA及UVB会导致皮肤出现皱纹、黑斑及皮肤老化,甚至诱发皮肤癌。皮肤科专科医生邹传德指,一般人会选购标有SPF值的防晒产品,但其实SPF只能阻挡UVB,如要阻挡UVA,就要留意有无UVA*或PA标誌。现时欧洲品牌会以前者作为可阻挡UVA的记号,日本品牌则以PA表示。在高海拔地区,建议选择SPF30,同时标有UVA**或PA+++以上的款式。

另外,防晒油至少每两小时要补搽一次,如运动时大量排汗,就要更频密地补搽。选购时亦要留意皮肤会否有过敏反应,首次搽新款式太阳油时,建议先涂小量在皮肤上。

文、图:Genki